«Кукуха едет» — кто читал и помогло ли справиться с тревогой

[Horse]

Живу в состоянии постоянного стресса и тревоги уже несколько лет. Перечитал много книг по психологии, но эффект временный. Наткнулся на книгу с необычным названием «Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой». Название бодрое, но я уже боюсь разочарований.

Кто уже прочитал, поделитесь: это реальная рабочая методика или очередная «мотивация» с водой? Насколько серьезно авторы подходят к теме? Есть ли там конкретные упражнения, которые можно делать самому? И главное — что значит «сделать тревогу суперсилой»? Это не про то, чтобы страдать и терпеть? Буду благодарен за честный отзыв.

[KurnikovMax]

Я купила эту книгу, когда тревога мешала спать и работать. Скажу честно: это не волшебная таблетка, а реальный рабочий инструмент. Авторы — практикующие психологи, пишут без воды, с юмором (за что отдельное спасибо), но по делу. Книга построена как «ремонт» своего мышления. Объясняют, как работает мозг, почему возникают тревожные мысли и, самое главное, как с ними обращаться.

Упражнений много, они конкретные, их можно делать самостоятельно. «Сделать тревогу суперсилой» — это не терпеть и не маскироваться. Это значит — перестать с ней бороться, изучить её механизмы, и использовать эту энергию для действий, а не для самоедства. Мне помогло: я стала быстрее замечать начало тревоги и переключаться. Книга не заменит терапию в тяжелых случаях, но как самопомощь — очень сильный инструмент. Рекомендую. Ссылка: Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой.