Фолиевая кислота - как правильно принимать?

[BureSvet]

Добрый день. Купила фолиевую кислоту, но в инструкции написано одно, а в интернете советуют по-разному. Кто-то пьёт утром, кто-то вечером, кто-то с едой, кто-то натощак. Хочется разобраться, как правильно принимать, чтобы получить максимум пользы. И сколько времени можно пить без перерыва? Может, есть проверенная схема?

[DrDre]

Здравствуйте. В инструкции к препарату обычно указано: принимать по 1 таблетке в день во время еды. Это стандартная рекомендация. Фолиевая кислота лучше усваивается с пищей, особенно если в рационе есть жиры. Лучше всего принимать её в первой половине дня, так как она может оказывать стимулирующее действие на нервную систему. Курс обычно составляет 1 месяц, затем можно сделать перерыв или повторить по рекомендации врача. Важно пить её регулярно, не пропуская, и не превышать дозировку без назначения. В препарате от «Компас Здоровья» содержится 600 мкг, что является оптимальной суточной дозой для взрослого человека. Подробнее посмотрите вот здесь: фоливая кислота инструкция.